《做情绪的主人》说课稿
作为一名教师，编写说课稿是必不可少的，说课稿有助于顺利而有效地开展教学活动。那么什么样的说课稿才是好的呢？以下是小编整理的《做情绪的主人》说课稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
《做情绪的主人》说课稿1一、说学情
中职生已进入青春期的后阶段，比初中阶段的“狂飙期”情绪相对稳定，但与同龄人比较情绪发展相对滞后，因为他们承受了更大的心理压力，也积郁了更多的负性情绪。由于没有考上理想的高中，他们带着沉重的心理压力来到中职学校，如果遇到专业不理想、就业压力大等情况，会体验更多的痛苦、愤怒、冲动、焦虑、忧郁、自卑等。中职校学生的负性情绪一般表现为两极分化，一是外显的，比如愤怒、冲动，容易造成对他人的伤害；二是内敛的，比如焦虑、自卑，容易造成对自己的伤害，这两者都不利于中职生身心的健康发展，因此中职生对情绪的觉知、探索、疏解、反省的能力有待提高，以便更好地处理同学关系和其他人际关系，充分发挥个人的潜能。
二、说教学目标
本课的总体目标是让中职生了解情绪的特点、成因以及情绪与健康成长的关系；认识常见的情绪问题，懂得情绪是可以控制的，要对自己的情绪负责；学会合理地表达和调节自己的情绪。
（一）知识目标：
１、了解什么情绪、情绪特点、情绪的成因、情绪与健康成长的关系。
２、认识常见的情绪问题，懂得情绪是可以控制的。
３、了 ……此处隐藏3081个字……弄清情绪的各种分类后，当面对这些不良情绪时，怎样找到解决问题的办法，如何来合理调适情绪。
（四）锦囊妙计。为学生提供一些不良情绪的自我调适方法。
1、怡悦调适法。利用古代的一个故事作为背景。让学生通过扮演故事中的人物并利用“怡悦调适法”来解决剧中人物之间的矛盾和内心的冲突和痛苦，告诉学生如果自己怒骂无常，愤怒难耐，也可以通过这种怡悦法来进行调适。
2、宣泄法。分为三种：
①在产生痛苦、悲伤、难过等情绪时，可通过哭来宣泄、释放积聚在内心的痛楚，达到心理平衡
②有郁闷、愤怒、困惑等消极情绪时，可通过音乐或书写宣泄法来调适
③如受了委屈或欺侮后，可借助一些外物来宣泄，比如说拳击、打沙包等方法。
3、还可以用自我暗示法、意志控制法、理智调适法、活动转移法、注意力转移法、交往调节法、情绪升华法等调适方法。
这一教学环节，诱导和启发学生在不良情绪出现时，应及时采取正确的调适方法，让学生达到不良情绪的有效化解，使自身的精神坚不可摧，让精神之库不断注入振奋、欢欣和愉悦，让心境之水永远清澈与蔚蓝。
（五）教师小结。
1、结合教学目标和重点、难点，布置作业：
①想一想良好调适自己的情绪是否还有其他的方法？
②情绪与人的关系，以及对人的影响有哪些？
③我该怎样调控才能获得良好的情绪？
2、教师结束语：情绪时人心理能量的调节器，它可以发动人的行为，确定人的行为方向，对人具有无法估量的感染力。我们要充分利用积极情绪的正确作用。让我们都做自己情绪的主人，让自己的情绪永远都拥有舒适、温暖的环境，让自己的内心世界更多地呈现出一片晴空。
